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脂肪、タンパク質、それに炭水化物をバランス良く摂取するのが体重を減らすカギだとするこれまでの説に、異議を唱える研究結果がこのたび明らかになった。新年の誓いを立ててダイエットを始めた人にとっても、健康的な体重を維持するのに苦労している人にとっても、ためになる刺激的な研究結果だ。体脂肪の蓄積という観点からすると、何を食べるかよりも、どれだけ食べるかが重要だということが示されたのだ。ダイエット業界は炭水化物、タンパク質、脂肪の 摂取量を調整するさまざまな戦略を提供している。
研究は健康な若い男女25人を対象に行われ、被験者には56 日間にわたって意図的に1日当たり約1000キロカロリーを余計に摂取してもらった。食事に含まれるタンパク質と脂肪の量はグループごとに変えた。この研究結果は4日付のジャーナル・オブ・アメリカン・メディカル・アソシエーション（ＪＡＭＡ）に掲載される。
低 タンパク質食のグループ（タンパク質の占める割合が摂取カロリーの5％未満）の体重増は、通常バランスのグループや高タンパク質食のグループよりも少な かったものの、体脂肪はすべてのグループで同じだけ増加した。タンパク質が摂取カロリーに占める割合は普通で約15％だが、米政府は17〜21％にするこ とを推奨している。
論文の主執筆者で、ペニントン生物医学研究センターの研究員であるジョー ジ・ブレイ氏は、「体が余剰なカロリーを摂取する場合、それがどんな食物から発生したのかは関係がない」と指摘し、「体は（余剰なカロリーを）脂肪に変えることしかできない」と語った。
この研究により、食事に含まれる脂肪、炭水化物、タンパク質の量ではなく、カロリーが体脂肪を蓄積させるということが分かる。
メイヨー・クリニックで肥満の研究を行っているフランシスコ・ロペス=ジメネス氏は、「これは非常に重要なメッセージだ」、「体重増は基本的には食事のバランスではなく、余剰なカロリーに起因するということだ」と述べた。同氏は今回の研究には関わっていない。
米国の成人の60％以上が過体重、30％以上が肥満だと考えられている。肥満は体格指数（ＢＭＩ）が30以上と定義されている。身長と体重を基にして出すＢＭＩは、肥満の度合いを表すのに広く用いられている。しかし、個人の健康状態を評価するのに使うとなると、異論が増える。
テキサス大学サウスウェスタン医療センターの研究員で、胃腸外科医のエド ワード・リビンストン医師は、低タンパク質食グループの体重増が他のグループよりも少なかったものの、かなり体脂肪が増えたという事実は、ＢＭＩを基にした測定が、患者や医師に肥満リスクに関する誤った理解をもたらすかもしれないことを示していると指摘した。
今回の研究に関わっていない同氏は、「食事がよくないと、脂肪によって健康が損なわれる可能性がある」と述べ、「ＢＭＩだけ見ればよいというわけではない。これは体重が体にどう作用するかを示す値だからだ。（体重だけでなく、）体脂肪にも注目する必要がある」と語る。
この実験の結果、被験者全員の体重が増えた。男性16人と女性9人はほぼ同程度の増え方だった。低タンパク質食のグループは7ポンド（3.2キログラム）増だった一方、タンパク質の量が普通のグループは13.3ポンド、高タンパク質食のグループは14.4ポンド増えた。
執筆者らは、過去の研究結果から高タンパク質食は体重がそれほど増えないと予想していた。しかしタンパク質や脂肪の摂取量が異なるにもかかわらず体脂肪はどのグループでも同程度増えた。
http://jp.wsj.com/Life-Style/node_370419
知ってた
常識じゃないのか？
常識・・・ですよね？
日本に来てトンカツ食いまくった外人が30kg痩せた話とか聞いた事ある
そりゃ太るよ
アメリカってこんな研究で研究費出るのかよ
長生きとか健康とか考えねーのかこの国は？
アメリカ人って結構馬鹿。
＞ な なんだってー！！ ＜
￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
_,,.-‐-..,,_ _,,..--v--..,_
／ ｀''.v'ν Σ´ `､_,.-'""｀´""ヽ
i' ／￣""''--i 7 | ,.ｲi,i,i,､ ､,､ Σ ヽ
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|'' !ﾞ i.oﾆ'ｰ'〈ｭﾆ! iiヽ~oj.`'<_o.7 !'.__ ' ' ``_,,....､ .|
. ,`| u ..ゝ! ‖ .j (} 'o〉 `''o'ヽ |',`i
_,,..-<:::::＼ (二> ／ ! _`-っ / | 7 ￣ u |i'/
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!､＼ ＼. ,￣ γ/|￣ 〃 ＼二-‐' ／／`
けっこういいわ。
体重も減ったけど、冬場乾燥してカサカサだった皮膚が
この冬はほとんど肌荒れ無しで、そっちの効果が嬉しいｗ
デブはやってみなマジで効果あるから
アメリカ人以外はみんな知ってる・・
ってことだろ？
つか、それじゃないとカロリーダイエットってなにって話
あいつらの弁当を見ると涙が出てくるほど悲しくなる
でも、太ってる人は「ぜんぜん食べてないのに太る」とか言うから
もうアホか、と。 それと同じレベル？
日本って家庭科の授業で三大栄養素って男ですら習うじゃん？
アメリカ人って三大栄養素って知ってるのかな？
・ミート
・サプリメント
・アスピリン
って平気で答えそうだよなｗ
お前ら、まず食い過ぎがそもそもの原因だからな、とクギを刺したんだろ
全然食べてないのに太っちゃう〜とか言ってるそこのデブ！
単に食いすぎなんだよ
俺もカロリー考えて 休みの日は 二郎系の大ブタニンニクヤサイアブラ増し一食だけにしてる
つか、栄養が偏ったことによる病気とかの予防を含めて
「バランス良く」って話じゃなかったっけ
高カロリー食中毒（依存症）になるらしいしな
人間が旨いって感じるものは基本的に高エネルギーの物が多いよな
やっぱり飢餓とかの経験からくるものかな、
甘み＝砂糖、炭水化物、油、どれも旨いと感じるが高カロリー
この機会にためとかなきゃー
って判断だろうな。この機会が多すぎる昨今・・・
大丈夫だ動物は飢餓に強い。
野菜サラダだってドレッシングで油まみれにするし
そんな簡単なことも分からない奴って絶対痩せないよな
楽な方法探して結局無駄な金と時間を使う
会社帰りにでも一駅でも歩けばいいのに何故それが出来ないのか
その考え方だとゆで卵1個食べたら1500mダッシュしないと消費できない
問題は日々の運動量による代謝の増加orキープ
まともな人間なら皆カロリー計算やってるわｗ
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この記事へのコメント-
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 09:58:57
(^q^)ぼきでもしってたのれす
-
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 10:06:55
そりゃイギリスの食い詰めの末裔だもん。
その手のことに関してはほとんど知識ないだろうよ -
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 10:10:53
そろそろ本気でダイエットに利く薬品でるよ
けちけちしてねーで、好きなもの好きなだけ食え -
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 10:11:41
>>8
中学で習わなかったかい？炭水化物は過剰摂取すると糖が摂取範囲を超えて脂肪になるからカロリー高いんだよ。
あと芋類は野菜じゃねーよ -
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 10:25:38
実はたんぱく質は一度に20グラムまでしか吸収できない。腎臓のキャパシティが20グラムだから。ゆえにボディビルダーはプロテイン20グラム摂取をこまめに行うようにしている。
20グラム以上取った場合、吸収出来なかったたんぱく質は腸内細菌が食べることになる。ゆえにたんぱく質を多く取りすぎた場合、屁が異様に多くなる。
たんぱく質のみではまず太るなんてことは無いってことだ。
この実験での肉はきっと動物性脂が多かったんじゃないかな。 -
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 10:32:44
当たり前すぎて、一瞬意味がわからなかった。バランス良けりゃカロリーに関係なく勝手に痩せるって、栄養学以前に物理的にありえんだろ…
-
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 10:32:49
炭水化物や脂肪・たんぱく質という言葉が存在する以前に、食べ過ぎ＝エネルギーの摂り過ぎは
太る原因だと知っているよ。 -
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 11:04:41
やるなら １．栄養をバランス良く摂取するグループ ２.栄養を偏って摂取するグループ でそれぞれのカロリー摂取量の違いを調べるだろうに。
カロリーを等しく余分に取ること前提で太るか太らないかってｗ -
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 11:11:08
アメリカは馬鹿なのか賢いのかよくわからんなｗ
-
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 11:11:26
アメ公やベー
-
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 11:30:28
世紀の大発見！食わなきゃ痩せる！！！
USA!USA!USA! -
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 11:31:05
え・・・常識じゃないのか？
-
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 11:43:04
だなｗ
-
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 11:56:01
上半期 知ってたベスト10
のノミネート記事が早くも決まったな。 -
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 12:33:15
ああ、うん、そうだね
-
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 12:33:33
流石肥満国家
-
名前： 投稿日:2012/01/06(Fri) 13:06:02
まあ、油物と甘い物はあまり摂取しない方がいいが
それはあくまで、油と砂糖がカロリーが高いからであって
別に食事バランスの問題じゃないからな -
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 13:49:18
だからアメリカ人はデブなのか。
-
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 14:38:48
炭水化物(g)×４＝熱量(kcal)
脂質(g)×９＝熱量(kcal)
蛋白質(g)×４＝熱量(kcal)
これ豆な -
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 15:42:48
メリケンの味覚はいかに甘ったるくて油が多いかでうまいと認識する代物だしなー。
飯がまずい国の上位だけはある。
そんな連中がダイエットなどと、臍で茶がわくわ。 -
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 17:27:58
俺はバランス厨だったけどなぁ
食いすぎが太るのは常識だが、バランス良く食べてれば食欲に歯止めがかかるって -
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 18:42:57
大体デブは炭水化物で太っている
炭水化物をぐっと減らしてタンパク質とればいいよ -
名前： 投稿日:2012/01/06(Fri) 19:16:48
えっ？今頃（＾＾；
単に脂質の取りすぎでしょ。
日本の食事は基本的に炭水化物。少量のたんぱく質。
ご飯にみそ汁、少量の煮物。炭水化物だらけ。
むしろサラダにかけるドレッシングとか肉料理は
大量の脂質をとることになり、これがまずいのだよ。 -
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 19:40:22
なに当たり前のことをドヤ顔で言ってんだかｗｗｗｗ
-
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 20:45:21
アメリカに半年行っただけで25kgも太った。
量がはんぱないし何でもかんでも味が濃すぎて舌が麻痺するんだよな。
ヘルシーな物が見当たらないor高いし。 -
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 22:43:56
さすがアメリカ様、大発見ですー（棒読み）
-
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 22:56:44
お、おう
-
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/06(Fri) 23:36:37
やばいな
これは穀物相場が暴落すんぞw -
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/07(Sat) 01:05:50
……アメリカにぶっ飛んだデブが多い理由って、この点に関して遥かに遅れてるからって事なのかね
-
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/07(Sat) 07:23:26
アメリカが自分達のバカさ加減に気づいたのは
すごくね？ -
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/07(Sat) 10:38:30
そんな当たり前のことをなぜ今ごろ…？
-
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/07(Sat) 12:58:53
アイツら栄養って物自体を知らないからな
カロリーなんて知る由もない -
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/07(Sat) 18:47:54
この記事の驚けるのは知識がある奴だけ
自分だって何も知らないくせに偉そうに -
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/07(Sat) 19:22:57
アメリカはほんと色々すごいのに、何故か時々びっくりするほど馬鹿なんだよな
日本人には計り知れない -
名前： 投稿日:2012/01/07(Sat) 22:31:50
寒くて風邪引く、というアニメの描写見て、日本人は風邪の原因が病原体だと知らないバカだと騒ぐからな、アメリカンは
てめーらが丈夫過ぎんだよｗｗｗ
どこを暖めてどこを冷やすかってのは国によっても割と違う、面白いよね
中国とか基本冷たいもの摂取しない文化、今はアイスとか売ってるけど、食いまくって異常にでかい子供とかいるけど -
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/08(Sun) 01:45:25
カナダに留学してた人が「ステイ先の家族に『ピザはヘルシー料理だ』って言われた」そうな。
-
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/09(Mon) 10:34:36
軍事技術以外は日本より数十年遅れてるよ、アメリカは。
-
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/09(Mon) 14:36:06
>>37
だな。先の大戦も文武両道の知的な青年を腕っ節の強い白痴が叩きのめしたってだけのことだからな。 -
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/10(Tue) 13:59:24
飛び抜けた一部の天才と飛び抜けた大多数の馬鹿が同居してる国だよな。
-
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/11(Wed) 22:41:18
いや普通に質量保存則考えろよってはなしだ
・・・アメリカじゃそれもかなわんのか？ -
名前：名無しさん＠特ニュー 投稿日:2012/01/17(Tue) 14:58:21
やっと気づいたのかｗｗｗ
※37
最近あの国は途上国だと思うようになった。医療制度も糞だし。
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